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是什么让你在肥胖的道路上越走越远?

发布时间:2021-07-20 13:59:56点击量:
男性眼中的女性是一个神奇的存在:明明我见犹怜的连饮料瓶盖子都拧不开,却在购物时能够穿着恨天高拎着数包重物;明明傻傻可爱的记不住那些化学反应,却能对琳琅满目的化妆品成分及应用如数家珍,可见每个女性都是爱美的。自古以来女为悦己者容,可对于男性来说,除了看脸以外,更重要的便是身材了吧。
所以,我们常常会听见身边的女性嘴边常常挂着两个字“减肥”。可偏偏是这么简单的两个字,却让成千上万的女性陷入了减肥的误区。
误区一:节食断食法
这是一种最极端的减肥方法,虽然在初期非常有效,但是却对身体造成了难以弥补的伤害。老话说的好人是铁饭是钢,千万不要迷信所谓的断食法、辟谷术之类的,人不吃饭是会死的!
节食断食法还延伸出了很多其他的减肥方法,如过午不食、过早不食,亦或者只吃某一种两种蔬菜水果,如苹果、黄瓜等,可单一食物永远不可能包含人所需的所有营养素,所以长期如此对身体百害而无一利。
误区二:运动减肥法
这里并不是说运动减肥不好,只是不适用于所有人。我们都知道,市面上减肥的理论无非就是每日摄入的能力小于消耗的能量,所以有很多朋友决心要减肥,运动的执行力爆表,怎么高强度怎么来,总之就是要虐自己,但如果您只是微胖界的翘楚也就算了,可大体重的朋友可就惨了。
大体重、缺乏运动人士,通常是运动性昏厥、甚至猝死的高发人群,常年静坐少动的生活方式,已经使他们的器官和心脏不堪重负,运动时会产生呼吸困难、心力交瘁、绞痛、恶心呕吐等不适症状。
而患有心血管疾病、糖尿病患者、膝关节曾受严重伤害的群体,也不建议采取高强度的运动减肥法。
误区三:各种类型减肥药
一是烂大街的减肥茶,二是代购的减肥胶囊。


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